馬克王子vs艾瑪媽咪

大家都缺鈣，流失的比補充的還快，

台灣人80%鈣質不足~大家都缺鈣，問題在怎麼補?!

酸酸甜甜好喝的等滲透鈣氣泡飲，含5種關鍵鈣，補的迅速確實

出處：康健　第147期
近幾年，國際間討論最熱烈的營養素，正是維生素D、鈣和Omega-3。
維生素D調免疫、鈣質顧骨骼、魚油抗氧化…，其中，政府不曉得呼籲了多少次「要多補充鈣質」。
目前衛福部明定的營養素參考攝取量中，成人鈣質攝取量為1000毫克，青少年更高達1200毫克。
 
但從1980年開始，衛福部分別實施了五次國民營養調查，每次的調查結果，國人始終未能達到鈣質攝取建議量；許多關鍵年齡更是遠遠落後。
1999～2000年針對老年人的營養調查發現，每日攝取量約為600毫克，未達標準；2001～2002年的調查更顯示，高達98％以上的10～12歲學童有缺鈣問題。
 
江鴻生醫師指出，鈣質對人體的重要性遠超出一般人的認知，舉凡心臟跳動、肌肉收縮和血液凝固都需要「鈣離子」的幫助，這類鈣質稱為「血鈣」
 
若攝取不足，這些部位有可能無法運作。人體會把「維持血鈣平衡做為最高指導原則」，優先把鈣質分配給攸關性命存活的心臟、肌肉與血液等部位，如果鈣質攝取不足，就會影響骨骼健康。
 
人體無法自行製造鈣質，心臟卻整天需要鈣離子，然而我們不可能24小時都在吃東西，如何確保血鈣可以支持心臟持續跳動呢？
江醫生說，聰明的人體會把鈣質先儲存在骨骼內，等需要時再從骨骼中提取需要的鈣含量
換言之，骨骼不僅是支持身體的重要支柱，更是「鈣的儲存庫」，就像銀行一樣可以隨時提領，只不過這本帳戶是活儲，會因為不同的使用狀況而增減，可見骨骼的重要性不可言喻。
 
要補充鈣質，最簡單的方法就是攝取乳製品。牛奶、起司、優格、優酪乳都是乳製品來源。
平日若攝取乳製品不足時,就可以額外補充

聽說曬太陽可以補充鈣質，

但是!!拜託!!紫外線偏偏又是皮膚最大的敵人!!

曬太陽對愛美的女生來說簡直是不可能的任務，不僅變老還長斑,還得去美白?

跟我一樣”見光死”的女生，肯定不在少數，出門有3寶:防曬.帽子.遮陽傘

雖然我沒有認真的去測過我的骨質密度，不過，當然爾覺得艾瑪會是那缺鈣的90%.....
 
還好這瓶美安代理美國進口的愛尚它強鈣配方,酸甜好喝,實在很合口味～適合天天喝喔！

 
你都是如何補充鈣質的呢?
吞下大顆錠狀鈣片,先別說喉嚨多不舒服,進入胃中能不能消化吸收都是未知數
 
本身鈣片要做成錠狀,就需要添加許多化學成份,例如 黏著劑及填充劑
在攝取天然營養補充的同時,又吞下了一堆對身體有害的化學成份,實在是沒有道理!
 
 
你都是如何補充鈣質的呢?
吞下大顆錠狀鈣片,先別說喉嚨多不舒服,進入胃中能不能消化吸收都是未知數
 
本身鈣片要做成錠狀,就需要添加許多化學成份,例如 黏著劑及填充劑
在攝取天然營養補充的同時,又吞下了一堆對身體有害的化學成份,實在是沒有道理!

 
這一瓶 Isotonix強鈣配方，天天補充迅速吸收對身體不造成負擔又酸甜好喝(檸檬口味)
 一份愛尚它粉末能補充的鈣，可是超過一整瓶家庭號牛乳的呢!

 
詳細資料
鈣是一種不可或缺的元素。愛尚它® 強鈣配方粉末透過等滲壓溶液，提供適量的鈣、維生素D3、維生素B2、錳、鎂及維生素C。

愛尚它® 先進營養補充品是以等滲透溶液方式傳輸。愛尚它產品營養價值不易流失，有效率的獲得營養素。愛尚它® 強鈣配方粉末天然的檸檬萊姆口味，也較一般口嚼型的鈣片美味可口。
 卓越的傳輸系統
愛尚它®產品係經過科學研擬，以果糖、D-葡萄糖、檸檬酸、碳酸氫鉀和其它成分精心配製而成，當您以標準比例加水調配飲用時，愛尚它®等滲透傳輸系統能協助營養素以等滲壓型式傳遞，讓營養素有效率的吸收。

 
成分
 
鈣
奶類含有豐富的鈣，其他含豐富鈣質的食物包括羽衣甘藍、大白菜、芥菜、綠花椰菜、青江菜及豆腐。鈣是一種必需礦物質，具有多方面的健康好處。 鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，幫助血液正常的凝固功能，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。

鎂 
富含鎂的食物包括粗穀類、堅果及綠色蔬菜。綠葉蔬菜由於其葉綠素含量高，因此是鎂的豐富來源。肉類、澱粉、奶製品及精製或加工食品的鎂含量較低。 鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育，有助於維持醣類的正常代謝，有助於心臟、肌肉與神經的正常功能，有助於身體正常代謝。

錳 
錳是一種存在於植物及動物物質內的必要礦物質，人體只含有微量的錳元素。富含錳的食物來源包括全穀物、堅果、葉菜類及茶。含錳濃度較高的是穀物的穀皮部份，但通常穀物在加工時，穀皮都會被去除。

維生素C 
蘊藏最豐富維生素C的食物來源包括所有柑橘類水果（柳橙、葡萄柚、檸檬及柑橘）、草莓、蕃茄、綠花椰菜、小甘藍、椒類及哈蜜瓜。維生素C是一種「脆弱」的維 生素，經過烹煮或食物曝露於氧氣中就很容易受損。由於人體自身不能製造維生素C ，而且維生素C為水溶性，每日都會排泄出體外，因此，人們日常從食物中取得的維生素C含量可能不足。
維生素C可促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合；有助於維持細胞排列的緊密性，增進體內結締組織。維生素C有助於骨骼及牙齒的生長，並促進鐵的吸收，具抗氧化作用。

維生素D 
人類取得維生素D的主要途徑之一為適量的曬太陽。含有維生素D的食物來源包括添加維生素D的奶類、魚肝油及含脂肪魚類如鮭魚，而蛋黃及肝臟也含少量維生素D。
維生素D可增進鈣吸收，幫助骨骼及牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡；有助於維持神經、肌肉的正常生理。
常見問題
 
為什麼要補充鈣質？

人人都需要鈣。鈣除了有助於維持骨骼健康外，在作為礦物質上，鈣還擔當活躍的角色。鈣有助維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康，有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。

我並非老年女士，為什麼要食用鈣補充品？
對任何年齡層的人而言，鈣均扮演著相當重要的角色。所有婦女，尤其是懷孕及哺乳的婦女，都需要特別補充鈣，有助維持骨骼與牙齒的正常發展。所有人都能鈣補充品中得到好處。

建議開始食用愛尚它 ® 強鈣配方粉末的年齡為多少？
我們建議18歲或以上的成年人均可食用愛尚它 ® 強鈣配方粉末。

為什麼與水混合後杯裏會出現顆粒狀的沉澱物？
人人飲用的水都不同；有些水含有較高濃度的礦物質，因而導致溶液的飽和點不同。為確保我們的溶液不受酸鹼度或礦物質濃度影響而達到飽和點，我們將配方的份量提高，因此每一份愛尚它 ® 強鈣配方粉末都包含正確份量的鈣。杯內的沉積物是因為溶液超過了飽和點而造成，這情況在醶性高或礦物質含量高的自來水中很常見。
 

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